Bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa với 5 loại thức uống dễ làm tại nhà

Vào mùa mưa, thời tiết thất thường nhiệt độ hạ xuống thấp khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe trong mùa này mọi người nên sử dụng một số loại đồ uống có tác dụng giữ ấm cơ thể và giải cảm. Cụ thể trong bài viết này, Tai Thong sẽ hướng dẫn cách tự pha trà bằng những nguyên liệu đơn giản có sẵn trong căn bếp nhà bạn nhé. 

1. Đi mưa gây ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Khi để cơ thể bị dính, ngấm nước mưa sẽ khiến nhiệt độ cơ thể bị thay đổi đột ngột, sức đề kháng bị giảm nên thường dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Đặc biệt, đối một số trường hợp nhạy cảm còn khiến cơ thể mắc một số bệnh ngoài da như nấm da đầu, viêm nang lông, da nhiễm khuẩn,... 

1.1 Bệnh về đường hô hấp

Đặc biệt trong mùa mưa hoặc khi thời tiết thay đổi thì các bệnh về đường hô hấp sẽ xảy ra rất phổ biến. Quá trình cơ thể đang hoạt động bạn bị dính nước mưa thì lỗ chân lông dễ bị giãn nở, khí lạnh sẽ từ đó xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh. Các bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe khi đi mưa như cảm lạnh, viêm xoang, viêm phổi,... 

Do đó, sau khi đi mưa nếu cơ thể bạn xuất hiệu các dấu hiệu như ớn lạnh, đau đầu, ho, ngạt mũi, nhức đầu,... thì cần chú ý nghỉ ngơi, uống nhiều nước. Đặc biệt, bạn nên bổ sung một số loại nước uống hoặc trà có tính ấm để giúp sẽ giúp cơ thể dễ chịu hơn. 

1.2 Bệnh ngoài da

Mùa mưa cũng là thời điểm những bệnh ngoài gia tăng mạnh do tiếp xúc và ngấm nước sau khi dầm mưa. Đối với những trường hợp có da nhạy cảm thì càng nên chú ý, nếu dính nước mưa cần vệ sinh sạch sẽ ngay sau đó. Những bệnh ngoài da thường gặp phổ biến sau khi đi mưa đó là nấm da đầu, viêm nang lông, nhiễm khuẩn da,...

• Nấm da đầu: Bạn thường rất dễ gặp phải tình trạng bị ướt trong mùa mưa, nếu để tóc và da đầu bị ẩm kéo dài, các vi khuẩn nấm sẽ rất dễ sinh sản. Điều này khiến bạn sẽ bị nấm da đầu. Do đó, sau khi đi bạn cần lau khô đầu ngay lập tức.
• Viêm nang lông: Cơ thể bị ẩm ướt trong khoảng thời gian dài, sẽ dễ gặp chứng viêm nang lông do tiếp xúc với môi trường ẩm ướt khiến lông mọc ngược. Dấu hiệu của tình trạng này nhẹ thì sẽ cảm thấy ngứa ngáy, nặng hơn thì ở nang lông có thể sẽ xuất hiện mụn dịch mủ. 
• Nhiễm khuẩn da: Khi nước mưa rơi xuống sẽ tiếp xúc với môi trường độc hại xung quanh nên tình trạng nước mưa bị nhiễm độc rất dễ xảy ra. Lượng nước mưa này tiếp xúc và ngấm vào da ban đầu thường thấy ngứa, khó chịu. Tuy nhiên, nếu dầm mưa nhiều và để lâu có thể dẫn đến nhiễm khuẩn da, viêm da mủ, lở loét,... 

2. Trà chanh gừng mật ong

Gừng, mật ong, chanh, là những thực phẩm có tác dụng giữ ấm cơ thể rất tốt. Đặc biệt trong mùa mưa, cơ thể dễ bị nhiễm lạnh sau khi đi mưa bạn nên pha một cốc trà chanh gừng mật ong sẽ giúp cơ thể ấm hơn. 

2.1 Nguyên liệu

Nguyên liệu để pha một cốc trà chanh gừng mật ong rất đơn giản mà trong căn bếp của mỗi gia đình đều có, bao gồm: 

• 10g gừng tươi
• 1/2 quả chanh
• 3 thìa mật ong
• 1 gói trà túi lọc
• 200ml nước

2.2 Các bước thực hiện

Làm trà chanh gừng mật ong tốt cho sức khỏe vào mùa mưa, bước đầu tiên rửa sạch gừng đã chuẩn bị và thái thành lát mỏng. Đối với chanh vắt lấy nước cốt lọc bỏ phần bã và hạt.

Tiếp đến, cho túi lọc trà và gừng tươi vào 200ml nước lọc đun sôi và để lửa nhỏ cho trà tiếp tục sôi khoảng 10 phút. Lấy hỗn hợp đã đun sôi lọc với rây để loại bỏ bã và rót vào cốc. Cuối cùng, thêm nước cốt chanh và mật ong vào tùy theo khẩu vị, khuấy đề và thưởng thức. Bạn nên thưởng thức trà ngay khi còn nóng sẽ giúp giải cảm rất tốt. 

3. Trà sả gừng chanh

Trà sả gừng chanh là đồ uống có tác dụng giữ ấm cơ thể trong mùa mưa, thời tiết lạnh giá. Ngoài ra, khi loại trà này rất tốt cho sức khỏe giúp giải độc, giảm nguy cơ viêm nhiễm hiệu quả. 

3.1 Nguyên liệu

Nguyên liệu pha chế trà sả gừng chanh sẽ bao gồm:

• 1 củ gừng
• 2 củ sả tươi
• 1/2 quả chanh
• 200ml nước
• 1 túi trà lọc

3.2 Các bước thực hiện

Để tặng hương vị và quá trình làm nhanh hơn đới với gừng bạn sẽ thái thành 3 - 4 lát, sả cần cắt thành khúc ngắn và đập dập. Khi các nguyên liệu đã xong, cho nước xả và gừng đun sôi lên, sau đó để sôi trong lửa nhỏ khoảng 10-15 phút. Tắt bếp rồi thêm trà túi lọc để trong khoảng 5 phút cho trà thấm.

Tiếp theo lọc lấy phần hỗn hợp nước sả gừng đã đun được thêm nước cốt chanh khuấy đều là có thể dùng luôn. Nếu thích đồ uống có thêm vị ngọt dịu thì hãy thêm một chút mật ong sẽ dễ uống hơn rất nhiều. 

4. Nước chanh pha bạc hà

Trong bạc hà có chứa rất nhiều tinh chất giúp trị cảm sốt, nghẹt mũi,... và phòng các bệnh thường gặp vào mùa mưa hiệu quả. Nước uống chanh pha bạc hà là một loại đồ uống giúp tăng cường sức khỏe rất tốt. 

4.1 Nguyên liệu

Nguyên liệu sử dụng để pha nước chanh bạc hà giúp giải cảm bảo gồm: 

• 1 quả chanh
• 600ml nước lọc
• 3 thìa đường
• 4 nhánh bạc hà

4.2 Các bước thực hiện

Cách làm nước chanh pha bạc hà rất đơn giản, bạn không cần nấu cầu kỳ như một số đồ uống khác. Đầu tiên, chuẩn bị một cái bình lớn đổ nước lọc và thêm đường đã chuẩn bị vào khuấy đều cho đến khi đường tan hết. Sau đó thêm nước cốt chanh, lá bạc hà vào bình. 

Cuối cùng, đậy nắp bình để trong khoảng 2 giờ để lá bạc hà ngấm vào nước là có thể dùng ngay. Vào mùa hè nắng nóng có thể thêm đá và thưởng thức sẽ giúp giải khát rất tốt. 

5. Trà từ hoa vạn thọ

Trà làm từ hoa vạn thọ có rất nhiều lợi ích trong bảo vệ sức khoẻ và có tác dụng trong việc kháng khuẩn, chống viêm, giảm đau,... Đặc biệt, trong mùa mưa thời tiết thường ẩm ướt và lạnh, uống trà hoa vạn thọ sẽ giúp tăng cường sức khỏe. 

5.1 Nguyên liệu 

Nguyên liệu làm món trà hoa vạn thọ cần chuẩn bị bao gồm: 

• 15g trà vạn thọ khô
• 5g cam thảo
• 600ml nước
• 3 thìa đường

5.2 Các bước thực hiện

Cách thức thực hiện trà từ hoa vạn thọ như sau: Đầu tiên cho trà và nước vào nồi đun sôi, sau đó thêm cam thảo và đường vào rồi đun nhỏ lửa trong 10 phút để tinh chất của các nguyên liệu được hòa quyện vào nhau. Sau đó lọc trà qua rây để loại bỏ bã và rót ra cốc là có thể thưởng thức ngay. 

Trong trường hợp bạn không muốn nấu trà thì có thể hãm trà trực tiếp. Dùng khoảng 5g trà khô trong 200ml nước nóng khoảng 85 độ C. Chỉ cần đợi trong khoảng 10 phút để cho trà hoa ngấm nước là có thể dùng ngay. Đồ uống này sẽ giúp cho tinh thần được thoải mái và ngủ ngon hơn, sức khỏe sẽ được cải thiện đáng kể. 

6. Trà gừng

Gừng là loại nguyên liệu được ứng dụng phổ biến trong đời sống hàng ngày, có nhiều tác dụng như giữ ấm cơ thể, giảm đau, thư giãn tinh thần và rất có lợi cho hệ tiêu hoá. Do đó, uống trà gừng vào mùa mưa sẽ khiến cơ thể ấm hơn, tăng sức đề kháng chống lại cảm lạnh. 

6.1 Nguyên liệu 

Nguyên liệu để làm món trà gừng rất đơn giản, cần chuẩn bị bao gồm: 

• 10g gừng tươi
• 200ml nước lọc 
• 3 thìa mật ong nguyên chất
• 1 túi trà lọc

6.2 Các bước thực hiện

Đầu tiên đun một cốc nước sôi lên, thêm gừng thái lát đã chuẩn bị vào nồi, rồi tiếp tục đun nhỏ lửa trong 10 phút để ngừng tiết ra hết các dưỡng chất vào nước. Sau đó thả trà túi lọc vào đun chung thêm khoảng 5 phút, lưu ý chỉ nên để nồi trà sôi lăn tăn. 

Cuối cùng, đổ ra cốc là có thể dùng ngay hoặc thêm một chút mật ong để dễ uống hơn và tăng hương vị. Trà gừng sẽ giúp cơ thể luôn được giữ ấm trong mùa mưa ẩm ướt, giúp tăng đề kháng rất tốt. 

Trong mùa mưa, sức đề kháng của cơ thể thường yếu hơn, cơ thể cũng dễ bị nhiễm lạnh hơn. Vì vậy, trong mùa này nếu để dính mưa còn có thể gây nên một số bệnh về da và đường hô hấp. Hy vọng 5 loại trà giải cảm Tai Thong chia sẻ trên sẽ giúp mọi người có thể làm ở nhà để giúp bảo vệ sức khỏe bản thân tốt hơn. 

Nguồn: Tham khảo